0
Avena horneada con plátano, crema de cacahuete y chocolate
5
(2)
20 min
0 kcal
Rebefs
Preparación
1
Coger medio plátano muy maduro y chafarlo en un bol. Añadir los copos de avena, la harina de avena (pueden ser solo copos o solo harina), canela y una pizca de levadura. Añadir la bebida vegetal (o leche) e integrar todo muy bien.
2
Por otra parte, derretir una onza de chocolate y mezclar con el yogur.
3
En un bol apto para horno o freidora de aire, poner la mitad de la mezcla de avena, encima todo el yogur con chocolate y cubrir con la avena restante.
4
Cocinar 10 minutos a 180ºC.
5
Servir con el resto del plátano a rodajas y crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos
Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos
Harina de avena sin gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Coger medio plátano muy maduro y chafarlo en un bol. Añadir los copos de avena, la harina de avena (pueden ser solo copos o solo harina), canela y una pizca de levadura. Añadir la bebida vegetal (o leche) e integrar todo muy bien.
2
Por otra parte, derretir una onza de chocolate y mezclar con el yogur.
3
En un bol apto para horno o freidora de aire, poner la mitad de la mezcla de avena, encima todo el yogur con chocolate y cubrir con la avena restante.
4
Cocinar 10 minutos a 180ºC.
5
Servir con el resto del plátano a rodajas y crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Rápido
Vegano
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...