20
Tortitas de avena y plátano
3
(21)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Triturar el plátano junto con la harina, el huevo, la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos y la canela.
2
Engrasar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva virgen extra e ir cocinando las toritas. Para ello ir vertiendo la mezcla de poquito en poquito y cuando se formen burbujas por la parte de arriba de la tortita, dar la vuelta y cocinar por el otro.
3
Emplatar las tortitas y añadir la crema de cacahuete por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
80 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Crema de cacahuete
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena sin gluten
80 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Crema de cacahuete
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Triturar el plátano junto con la harina, el huevo, la leche o bebida vegetal sin azúcares añadidos y la canela.
2
Engrasar una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva virgen extra e ir cocinando las toritas. Para ello ir vertiendo la mezcla de poquito en poquito y cuando se formen burbujas por la parte de arriba de la tortita, dar la vuelta y cocinar por el otro.
3
Emplatar las tortitas y añadir la crema de cacahuete por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Lácteos
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...