47
Crepes verdes con verduras
5
(50)
25 min
0 kcal
Preparación
1
Para la masa, batir los ingredientes juntos y dejar reposar durante, al menos, media hora.
2
Pasado el tiempo de reposo, comenzar con el relleno. Para ello, cortar las verduras y saltear en una sartén a fuego alto con un poco de aceite de oliva virgen extra.
3
Cuando estén listas las verduras, comenzar con las crepes. Ir haciéndolas una a una, vertiendo un poco de masa para cada crepe en una sartén antiadherente, hasta que el fondo de la sartén quede cubierto.
4
Dejar que cuaje un poco y después darle la vuelta. En ese momento, añadir el queso, las verduras y el huevo (hecho a la plancha).
5
Cerrar los bordes de la crepe y reservar hasta que todas las crepes estén listas.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena
75 gramos
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena
75 gramos
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Para la masa, batir los ingredientes juntos y dejar reposar durante, al menos, media hora.
2
Pasado el tiempo de reposo, comenzar con el relleno. Para ello, cortar las verduras y saltear en una sartén a fuego alto con un poco de aceite de oliva virgen extra.
3
Cuando estén listas las verduras, comenzar con las crepes. Ir haciéndolas una a una, vertiendo un poco de masa para cada crepe en una sartén antiadherente, hasta que el fondo de la sartén quede cubierto.
4
Dejar que cuaje un poco y después darle la vuelta. En ese momento, añadir el queso, las verduras y el huevo (hecho a la plancha).
5
Cerrar los bordes de la crepe y reservar hasta que todas las crepes estén listas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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