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Quinoa con garbanzos y verduras
3
(1)
15 min
0 kcal
mariexdel
Preparación
1
Hervir la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete.
2
Cortar las verduras a trozos pequeños.
3
En una sartén, saltear las verduras con aceite de oliva virgen extra.
4
Añadir los garbanzos a la sartén. Una vez cocida la quinoa, añadirla a la sartén junto a la salsa de soja y remover bien. Condimentar al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
25 gramos
Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
25 gramos
Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Hervir la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete.
2
Cortar las verduras a trozos pequeños.
3
En una sartén, saltear las verduras con aceite de oliva virgen extra.
4
Añadir los garbanzos a la sartén. Una vez cocida la quinoa, añadirla a la sartén junto a la salsa de soja y remover bien. Condimentar al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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