74
Guiso de pavo con verduras
3
(75)
40 min
0 kcal
Preparación
1
Lavar y cortar el pimiento y el tomate, pelar y trocear la cebolla y las zanahorias. Calentar una sartén con aceite de oliva virgen extra y cocinar todas las verduras troceadas.
2
Cuando ya estén blanditas, retirar la mitad de un plato y el resto triturarlo. En la misma sartén, marcar el pavo previamente troceado con una pizca de sal y ajo en polvo al gusto.
3
Una vez el pavo está marcado poner las verduras que no se han triturado, los guisantes (si hay que hervirlos, hervirlos antes), el caldo, las verduras trituradas y el laurel. Remover y tapar, dejar cocer a fuego medio unos 5 minutos.
4
Destapar y dejar que reduzca hasta que quede la textura deseada.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pavo
400 gramos
Caldo de verduras
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
150 gramos (aprox. 3 puñados)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pavo
400 gramos
Caldo de verduras
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
150 gramos (aprox. 3 puñados)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
38 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y cortar el pimiento y el tomate, pelar y trocear la cebolla y las zanahorias. Calentar una sartén con aceite de oliva virgen extra y cocinar todas las verduras troceadas.
2
Cuando ya estén blanditas, retirar la mitad de un plato y el resto triturarlo. En la misma sartén, marcar el pavo previamente troceado con una pizca de sal y ajo en polvo al gusto.
3
Una vez el pavo está marcado poner las verduras que no se han triturado, los guisantes (si hay que hervirlos, hervirlos antes), el caldo, las verduras trituradas y el laurel. Remover y tapar, dejar cocer a fuego medio unos 5 minutos.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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