124
Pizza con base de brócoli
5
(127)
37 min
0 kcal
Preparación
1
Cortar el brócoli a ramilletes y lavar bien. Cocer el brócoli: hervido, al microondas o al vapor. Si quieres que la masa quede menos blanda, escurrir bien el brócoli con un paño de cocina limpio. Si no, no hace falta, con escurrir bien con la escurridora vale.
2
Triturar el brócoli. Salpimentar y añadir un huevo y 40g de mozzarella rallada. Integrar bien con una espátula o un tenedor.
3
Engrasar un papel de horno con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra y extender la masa encima dando forma de pizza. No deben quedar huecos ni quedar muy fina ni muy gruesa.
4
Poner encima los toppings: salsa de tomate, un poco más de queso, unas rodajas de tomate natural y cascar un huevo en el centro.
5
Hornear a 200ºC (precalentado) unos 15 minutos, hasta que la veas doradita y el huevo cuajado.
6
Sacar del horno con mucho cuidado y servir en un plato (mejor con el mismo papel de hornear ya que es muy frágil). Añadir unas hojas de albahaca y orégano por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
200 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 5 puñados)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
200 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
50 gramos (aprox. 5 puñados)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortar el brócoli a ramilletes y lavar bien. Cocer el brócoli: hervido, al microondas o al vapor. Si quieres que la masa quede menos blanda, escurrir bien el brócoli con un paño de cocina limpio. Si no, no hace falta, con escurrir bien con la escurridora vale.
2
Triturar el brócoli. Salpimentar y añadir un huevo y 40g de mozzarella rallada. Integrar bien con una espátula o un tenedor.
3
Engrasar un papel de horno con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra y extender la masa encima dando forma de pizza. No deben quedar huecos ni quedar muy fina ni muy gruesa.
4
Poner encima los toppings: salsa de tomate, un poco más de queso, unas rodajas de tomate natural y cascar un huevo en el centro.
5
Hornear a 200ºC (precalentado) unos 15 minutos, hasta que la veas doradita y el huevo cuajado.
6
Sacar del horno con mucho cuidado y servir en un plato (mejor con el mismo papel de hornear ya que es muy frágil). Añadir unas hojas de albahaca y orégano por encima.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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