6
Chow main con verduras
3
(7)
16 min
0 kcal
EstefaniaSR
Preparación
1
Sofreir aceite con ajo, añadir verduras picadas ( en mi caso he añadido berenjena, pimiento verde y cebolla morada, aprovecho y hago más para otras recetas)
2
Poner a cocer agua, y añadir chow Mein, tardan solo 4minutos
3
Preparar una salsa con una cucharada de mostaza, una cucharada de Limón, dos cucharadas salsa de soja y un puñado Sésamo.
4
Mezclar las verduras, fideos y salsa durante un par de minutos para que cojan sabor.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fideos soba
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fideos soba
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Sofreir aceite con ajo, añadir verduras picadas ( en mi caso he añadido berenjena, pimiento verde y cebolla morada, aprovecho y hago más para otras recetas)
2
Poner a cocer agua, y añadir chow Mein, tardan solo 4minutos
3
Preparar una salsa con una cucharada de mostaza, una cucharada de Limón, dos cucharadas salsa de soja y un puñado Sésamo.
4
Mezclar las verduras, fideos y salsa durante un par de minutos para que cojan sabor.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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