708
Durum de pollo
5
(717)
0 kcal
saragoti
Preparación
1
Marinar el pollo en tiras durante 10 minutos con aceite, zumo de limón, sal, pimienta, comino, pimentón y orégano.
2
Mientras poner la tortilla encima de papel de alumino con lechuga, rodajas de tomate y cebolla finas y queso cottage.
3
En una sartén con un poquito aove dorar el pollo escurrido. Añadir el pollo a la tortilla y enrollar con ayuda del papel de aluminio.
4
Calentar los durum en una sartén. Cortar a la mitad y a comer con la salsa de yogur.
5
Salsa de yogur: yogur griego, sal, pimienta, mostaza, ajo en polvo, cebolla en polvo, comino y perejil
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
20 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur griego
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
20 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Marinar el pollo en tiras durante 10 minutos con aceite, zumo de limón, sal, pimienta, comino, pimentón y orégano.
2
Mientras poner la tortilla encima de papel de alumino con lechuga, rodajas de tomate y cebolla finas y queso cottage.
3
En una sartén con un poquito aove dorar el pollo escurrido. Añadir el pollo a la tortilla y enrollar con ayuda del papel de aluminio.
4
Calentar los durum en una sartén. Cortar a la mitad y a comer con la salsa de yogur.
5
Salsa de yogur: yogur griego, sal, pimienta, mostaza, ajo en polvo, cebolla en polvo, comino y perejil
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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