3
Muffins de verdura con quinoa
3
(4)
35 min
0 kcal
Contrerasy
Preparación
1
Cuece la Quinoa con las dos cucharadas de aceite y sal y conservala.
2
Corta las verduras (primero la Zanahoria, broccoli y esparragos y después el calabacín) y cuecelas al vapor.
3
Batir los huevos con la leche una pizca de sal y pimienta.
4
Mezclar la mezcla anterior con las verduras al vapor
5
Echar queso y la quinoa
6
Verter en un bol, previamente engrasado, la mezcla
7
Hornear a 180°C durante 15 minutos.
8
Listo para servir!!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Cuece la Quinoa con las dos cucharadas de aceite y sal y conservala.
2
Corta las verduras (primero la Zanahoria, broccoli y esparragos y después el calabacín) y cuecelas al vapor.
3
Batir los huevos con la leche una pizca de sal y pimienta.
4
Mezclar la mezcla anterior con las verduras al vapor
5
Echar queso y la quinoa
6
Verter en un bol, previamente engrasado, la mezcla
7
Hornear a 180°C durante 15 minutos.
8
Listo para servir!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Vegetariano
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