14
Ensalada con soja y mostaza
5
(20)
0 kcal
Lesita
Preparación
1
Para hacer el aliño, mezclar la mostaza, la salsa de soja, el AOVE y el vinagre
2
Montar la ensalada, aliñar y echar las semillas por arriba
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
70 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo duro
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Brotes tiernos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Edamames
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Atún en aceite de oliva
25 gramos (aprox. ½ latas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre balsámico de modena
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
70 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo duro
35 gramos (aprox. ½ unidades)
Brotes tiernos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Edamames
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Atún en aceite de oliva
25 gramos (aprox. ½ latas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre balsámico de modena
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mostaza a la antigua
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Para hacer el aliño, mezclar la mostaza, la salsa de soja, el AOVE y el vinagre
2
Montar la ensalada, aliñar y echar las semillas por arriba
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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