5
Brownie al microondas
3
(6)
0 kcal
crespeso
Preparación
1
Poner el chocolate troceado con el aceite de coco en el microondas 2-3 minutos para derretirlo
2
En un bol batir las claras hasta que estén espumosas, acto seguido añadir la leche, la pasta de datiles, la vainilla y mezclar todo bien
3
Mezclar el chocolate con el aceite de coco hasta que esté integrado
4
Añadir la harina, el cacao y la levadura. Mezclar todo bien
5
Añadir las nueces troceadas y removerlo para que se integren con la masa
6
Vertir la mezcla en un molde engrasado y meterlo en el microondas 3 minutos aproximadamente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolate 85%
100 gramos
Harina de avena
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
50 gramos
Aceite de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Cacao en polvo
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolate 85%
100 gramos
Harina de avena
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
50 gramos
Aceite de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dátiles
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Cacao en polvo
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Poner el chocolate troceado con el aceite de coco en el microondas 2-3 minutos para derretirlo
2
En un bol batir las claras hasta que estén espumosas, acto seguido añadir la leche, la pasta de datiles, la vainilla y mezclar todo bien
3
Mezclar el chocolate con el aceite de coco hasta que esté integrado
4
Añadir la harina, el cacao y la levadura. Mezclar todo bien
5
Añadir las nueces troceadas y removerlo para que se integren con la masa
6
Vertir la mezcla en un molde engrasado y meterlo en el microondas 3 minutos aproximadamente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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