2362
Crepes de espinacas
5
(2383)
14 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación
1
Triturar los ingredientes de la masa: avena, espinacas, huevo, bebida vegetal (o leche) y pizca de sal. Añadir más o menos bebida vegetal según haga falta.
2
Cocinar en una sartén engrasada con unas gotitas de aceite, a fuego medio-bajo. Puedes hacerlas como crepes o como tortitas. Dar la vuelta con cuidado para que no se rompan.
3
Añadir el relleno: queso y tomate a rodajas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso fresco de cabra
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bebida de almendras
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso fresco de cabra
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Bebida de almendras
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Triturar los ingredientes de la masa: avena, espinacas, huevo, bebida vegetal (o leche) y pizca de sal. Añadir más o menos bebida vegetal según haga falta.
2
Cocinar en una sartén engrasada con unas gotitas de aceite, a fuego medio-bajo. Puedes hacerlas como crepes o como tortitas. Dar la vuelta con cuidado para que no se rompan.
3
Añadir el relleno: queso y tomate a rodajas.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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