14
Calabacín relleno de carne picada
5
(16)
20 min
0 kcal
Pauu94
Preparación
1
Calabacín al vapor en el microondas 8 min
2
En sartén saltear cebolla, carne picada, especias, 2 cda tomate frito
3
Vaciar el calabacín y añadir a la sartén hasta mezclar con todo lo demás
4
Rellenar en calabacín con la mezcla de carne picada
5
Espolvorear queso Parmesano por encima y derretir en el micro 2 min
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de cerdo y vacuno
150 gramos
Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carne picada de cerdo y vacuno
150 gramos
Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Calabacín al vapor en el microondas 8 min
2
En sartén saltear cebolla, carne picada, especias, 2 cda tomate frito
3
Vaciar el calabacín y añadir a la sartén hasta mezclar con todo lo demás
4
Rellenar en calabacín con la mezcla de carne picada
5
Espolvorear queso Parmesano por encima y derretir en el micro 2 min
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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