26
Tortitas de avena y plátano
5
(30)
25 min
0 kcal
Preparación
1
Mezcla todos los ingredientes excepto la leche y los que usaremos como toppings (1/2 plátano, arándanos, frambuesas, mantequilla de cacahuete y la onza de chocolate). Pásalos por la batidora hasta que quede una mezcla homogénea. Después, echa un chorrito de leche (yo lo hago a ojo 👀) hasta que la masa tenga la consistencia adecuada, es decir, que esté espesa, pero ligera. Puedes usar la leche que quieras.
2
Echa un poco de la masa en una sartén pequeña calentada previamente a fuego medio (si es necesario, pon un chorrito de aceite). Cuando comiences a ver unas burbujitas, ¡dale la vuelta! Entonces coloca 1/4 de onza de chocolate en el centro de la tortita para que se vaya derritiendo. Sácala y ponla en un platito. Repite esta misma operación con el resto de la masa (salen unas 4-5 tortitas dependiendo del tamaño) y ve colocando una tortita encima de otra. Yo pongo mantequilla de cacahuete entre la segunda y tercera tortita (para que quede en el centro de la montañita), pero puedes ponerla donde quieras o no ponerla, como prefieras 🤗
3
Añade la mitad del plátano que no hemos usado para la masa por encima o entre las tortitas. Añade el resto de fruta, y ¡a disfrutar! 🤩
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
40 gramos (aprox. 0 vasos)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cacao en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
40 gramos (aprox. 0 vasos)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cacao en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Mezcla todos los ingredientes excepto la leche y los que usaremos como toppings (1/2 plátano, arándanos, frambuesas, mantequilla de cacahuete y la onza de chocolate). Pásalos por la batidora hasta que quede una mezcla homogénea. Después, echa un chorrito de leche (yo lo hago a ojo 👀) hasta que la masa tenga la consistencia adecuada, es decir, que esté espesa, pero ligera. Puedes usar la leche que quieras.
2
Echa un poco de la masa en una sartén pequeña calentada previamente a fuego medio (si es necesario, pon un chorrito de aceite). Cuando comiences a ver unas burbujitas, ¡dale la vuelta! Entonces coloca 1/4 de onza de chocolate en el centro de la tortita para que se vaya derritiendo. Sácala y ponla en un platito. Repite esta misma operación con el resto de la masa (salen unas 4-5 tortitas dependiendo del tamaño) y ve colocando una tortita encima de otra. Yo pongo mantequilla de cacahuete entre la segunda y tercera tortita (para que quede en el centro de la montañita), pero puedes ponerla donde quieras o no ponerla, como prefieras 🤗
3
Añade la mitad del plátano que no hemos usado para la masa por encima o entre las tortitas. Añade el resto de fruta, y ¡a disfrutar! 🤩
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Proteínas
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