692
Ensalada de garbanzos
4.7
(696)
12 min
0 kcal
eeeerg
Preparación
1
Enjuagar los garbanzos cocidos. Y cocer el huevo.
2
Cortar la cebolla, el tomate y los pimientos de piquillo.
3
Mezclar lo anterior con el queso, el huevo y el atún. Poner pimienta. ¡A comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 bote)
Garbanzos cocidos
60 gramos
Pimientos del piquillo
60 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bolitas de queso mozzarella
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 bote)
Garbanzos cocidos
60 gramos
Pimientos del piquillo
60 gramos (aprox. 1 bote)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bolitas de queso mozzarella
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Enjuagar los garbanzos cocidos. Y cocer el huevo.
2
Cortar la cebolla, el tomate y los pimientos de piquillo.
3
Mezclar lo anterior con el queso, el huevo y el atún. Poner pimienta. ¡A comer!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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