2251
Masa de empanadillas 100% integral
4.9
(2300)
55 min
0 kcal
about_me_maria
Preparación
1
🔺400g de harina de espelta integral 🔺240ml de agua tibia 🔺50ml de aceite de oliva virgen extra 🔺1 cdta de sal 🔺Bebida de soja para pincelar
2
Mezcla todos los ingredientes y amasa 10min.
3
Deja reposar la masa 10min.
4
Extiende la masa con un rodillo encima de un papel papel vegetal (deja un grosor de 3mm aprox.), corta los círculos con un molde (el mío de 12cm), pon tu relleno favorito y cierra los bordes con un tenedor. Pincha la base con un tenedor para que no se hinchen al hornearlas.
5
Pincélalas con bebida vegetal, hornéalas 30min a 180 grados con el horno precalentado y ¡disfruta!
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
🔺400g de harina de espelta integral 🔺240ml de agua tibia 🔺50ml de aceite de oliva virgen extra 🔺1 cdta de sal 🔺Bebida de soja para pincelar
2
Mezcla todos los ingredientes y amasa 10min.
3
Deja reposar la masa 10min.
4
Extiende la masa con un rodillo encima de un papel papel vegetal (deja un grosor de 3mm aprox.), corta los círculos con un molde (el mío de 12cm), pon tu relleno favorito y cierra los bordes con un tenedor. Pincha la base con un tenedor para que no se hinchen al hornearlas.
5
Pincélalas con bebida vegetal, hornéalas 30min a 180 grados con el horno precalentado y ¡disfruta!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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