35
Brownie chocolate y platano
5
(37)
30 min
0 kcal
sarajofre
Preparación
1
Pelar y machacar los plátanos, cuanto más maduros mejor. Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta que quede una masa uniforme y pasar a un molde de horno, una vez engrasado con un poco de aceite de oliva o de coco. Una vez en el molde añadir los trozos de nueces y chocolate por toda la masa.
2
Introducir en el horno precalentado arriba y abajo a una temperatura de 175°. Y listo!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Plátano
197 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Plátano
197 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Pelar y machacar los plátanos, cuanto más maduros mejor. Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta que quede una masa uniforme y pasar a un molde de horno, una vez engrasado con un poco de aceite de oliva o de coco. Una vez en el molde añadir los trozos de nueces y chocolate por toda la masa.
2
Introducir en el horno precalentado arriba y abajo a una temperatura de 175°. Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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