19
Calabacines rellenos de atún y verduritas.
5
(21)
35 min
0 kcal
Inenee
Preparación
1
Coge los calabacines y córtalos a la mitad.
2
Retira el relleno con ayuda de una cuchara. Precalienta el horno 10 min a 180° y pasado el tiempo introduce las barcas de calabacín en una fuente y en el horno programa 15 min a 180°.
3
Corta el resto de las verduras en trocitos muy pequeños y júbtalo con el relleno del calabacín, haz un sofrito.
4
Añade el atún y especias al gusto. Añade el tomate frito.
5
Retira del horno la bandeja e introduce el relleno dentro del calabacín. Añade queso por encima y ponlo en el horno 7 min. Después de esos minutos programa gratinado 3 minutos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos
Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
100 gramos
Atún en aceite de oliva
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Coge los calabacines y córtalos a la mitad.
2
Retira el relleno con ayuda de una cuchara. Precalienta el horno 10 min a 180° y pasado el tiempo introduce las barcas de calabacín en una fuente y en el horno programa 15 min a 180°.
3
Corta el resto de las verduras en trocitos muy pequeños y júbtalo con el relleno del calabacín, haz un sofrito.
4
Añade el atún y especias al gusto. Añade el tomate frito.
5
Retira del horno la bandeja e introduce el relleno dentro del calabacín. Añade queso por encima y ponlo en el horno 7 min. Después de esos minutos programa gratinado 3 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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