992
Brownie saludable sin azucar y sin gluten
3.7
(1004)
35 min
0 kcal
yaifit
Preparación
1
En un bol triturar las bananas, agregar el huevo y mezclar, luego agregar la taza de harina y la taza de leche de almendras, los 7 datiles y la cucharadita de levadura, y las dos cucharadas de cacao en polvo
2
En una tartera barnizarla con aceite de coco o aceite de oliva extra virgen, agregar la mezcla y poner al gusto nueces y cacao 92% en trozos alrededor de la mezcla
3
Hornear a 180° por 22 min, el.brownie no suele quedar seco, dejar enfriar y luego dejar en la nevera enfriarse por dos horas
4
Las nueces y el chocolate es opcional, puede agregarse almendras o frutos rojos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
300 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Harina integral de avena
200 gramos (aprox. 1 taza)
Dátiles
140 gramos (aprox. 7 unidades)
Cacao en polvo
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos
Levadura fresca
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 92%
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
300 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Harina integral de avena
200 gramos (aprox. 1 taza)
Dátiles
140 gramos (aprox. 7 unidades)
Cacao en polvo
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos
Levadura fresca
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 92%
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
En un bol triturar las bananas, agregar el huevo y mezclar, luego agregar la taza de harina y la taza de leche de almendras, los 7 datiles y la cucharadita de levadura, y las dos cucharadas de cacao en polvo
2
En una tartera barnizarla con aceite de coco o aceite de oliva extra virgen, agregar la mezcla y poner al gusto nueces y cacao 92% en trozos alrededor de la mezcla
3
Hornear a 180° por 22 min, el.brownie no suele quedar seco, dejar enfriar y luego dejar en la nevera enfriarse por dos horas
4
Las nueces y el chocolate es opcional, puede agregarse almendras o frutos rojos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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