7
Berenjena rellena de atún
5
(9)
0 kcal
anitaalmansa
Preparación
1
Cortamos por la mitad las berenjenas.Hacemos unos cortes a cada mitad, salpimentamos y metemos al microondas 10 minutos
2
Vaciamos la carne de las berenjenas en un plato y mezclamos con la Philadelphia
3
A continuación, añadimos el atún y el tomate.
4
Mezclamos bien y rellenamos las berenjenas.
5
Horneamos durante 10 min a 200°
6
Sacamos del horno y echamos el queso rallado por encima.
7
Volvemos a hornear,hasta que esté gratinado el queso
8
Emplatamos y... A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
108 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso de untar
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
108 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso de untar
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortamos por la mitad las berenjenas.Hacemos unos cortes a cada mitad, salpimentamos y metemos al microondas 10 minutos
2
Vaciamos la carne de las berenjenas en un plato y mezclamos con la Philadelphia
3
A continuación, añadimos el atún y el tomate.
4
Mezclamos bien y rellenamos las berenjenas.
5
Horneamos durante 10 min a 200°
6
Sacamos del horno y echamos el queso rallado por encima.
7
Volvemos a hornear,hasta que esté gratinado el queso
8
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