1/3
2/3
3/3
31
Hamburguesas de brócoli
5
(33)
15 min
0 kcal
rprez
Preparación
1
Cocer el brócoli en el micro 5 min y mezclar con todo lo demás picadito en un bowl.
2
Forme 4 hamburguesas con la mezcla y cocínelas en una sartén ligeramente engrasada a fuego medio hasta que estén doradas y hechas, unos 4 minutos por cada lado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
300 gramos (aprox. 10 ramas)
Huevo de gallina
140 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Pimienta negra
0.2 gramos
Sal
0.2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
300 gramos (aprox. 10 ramas)
Huevo de gallina
140 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Pimienta negra
0.2 gramos
Sal
0.2 gramos
Preparación
1
Cocer el brócoli en el micro 5 min y mezclar con todo lo demás picadito en un bowl.
2
Forme 4 hamburguesas con la mezcla y cocínelas en una sartén ligeramente engrasada a fuego medio hasta que estén doradas y hechas, unos 4 minutos por cada lado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Vegetariano
Comidas
Hamburguesas
Verduras
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...