30
Curry de verduras con huevo plancha
4.5
(33)
0 kcal
rbo
Preparación
1
Dora la cebolla y el ajo cortados a cuadritos en una sartén a fuego medio
2
Cuando estén doradas, añade el repollo, el pimiento y la zanahoria
3
Cuando estén blanditas las verduras, añade las lentejas cocidas y los tomates cherry
4
Cocinar 2 minutos y añadir la leche de coco y el curry
5
Dejar cocinar a fuego lento unos 10 min para que se integren los sabores. Mientras hacer el huevo a la plancha
6
Sal pimentar las verduras y al plato!
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Col repollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Col repollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Dora la cebolla y el ajo cortados a cuadritos en una sartén a fuego medio
2
Cuando estén doradas, añade el repollo, el pimiento y la zanahoria
3
Cuando estén blanditas las verduras, añade las lentejas cocidas y los tomates cherry
4
Cocinar 2 minutos y añadir la leche de coco y el curry
5
Dejar cocinar a fuego lento unos 10 min para que se integren los sabores. Mientras hacer el huevo a la plancha
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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