19
Calabacines rellenos
3
(20)
0 kcal
vickymf
Preparación
1
Cortar la tapita del calabacín y vaciarlo dejando margen entre los lados.
2
Mezclar y trocear el calabacín del vaciado anterior con el resto de ingredientes, excepto la mozarella y el tomate triturado.
3
Añadir el tomate triturado y dejar reducir un poco. Salpimentar toda la mezcla.
4
Rellenar los calabacines y añadir la mozarella. Tapar el calabacín con la cabeza del mismo.
5
Precalentar a 180 grados el horno y calentar unos 40 minutos.
6
Para dorar la parte del queso retirar la tapita de calabacín 5 minutos antes de sacarlo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 3 rodajas)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Cortar la tapita del calabacín y vaciarlo dejando margen entre los lados.
2
Mezclar y trocear el calabacín del vaciado anterior con el resto de ingredientes, excepto la mozarella y el tomate triturado.
3
Añadir el tomate triturado y dejar reducir un poco. Salpimentar toda la mezcla.
4
Rellenar los calabacines y añadir la mozarella. Tapar el calabacín con la cabeza del mismo.
5
Precalentar a 180 grados el horno y calentar unos 40 minutos.
6
Para dorar la parte del queso retirar la tapita de calabacín 5 minutos antes de sacarlo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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