67
Quinoa tres delicias con huevo poché
5
(70)
25 min
0 kcal
lluferrer
Preparación
1
Cocemos la quinoa según las instrucciones del fabricante
2
Sofreímos la cebolla y la zanahoria en un sárten con aceite de oliva
3
Añadimos las gambas y guisantes y cocinamos hasta que este hecho
4
Mientras tanto pochamos los huevos o hacemos una tortilla francesa con ellos
5
Cuando la quinoa esté cocida, la añadimos a la sartén y mezclamos hasta que se integran todos los ingredientes
6
Añadimos jamon cortado en cuadrados y los huevos y listo para comer :)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)
Quinoa
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Gambas peladas
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Jamón cocido
45 gramos (aprox. 3 lonchas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
500 gramos (aprox. 2 i ½ vasos)
Quinoa
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
100 gramos (aprox. 2 puñados)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Gambas peladas
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Jamón cocido
45 gramos (aprox. 3 lonchas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocemos la quinoa según las instrucciones del fabricante
2
Sofreímos la cebolla y la zanahoria en un sárten con aceite de oliva
3
Añadimos las gambas y guisantes y cocinamos hasta que este hecho
4
Mientras tanto pochamos los huevos o hacemos una tortilla francesa con ellos
5
Cuando la quinoa esté cocida, la añadimos a la sartén y mezclamos hasta que se integran todos los ingredientes
6
Añadimos jamon cortado en cuadrados y los huevos y listo para comer :)
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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