967
Burger de pollo crujiente realfood
5
(975)
35 min
0 kcal
tortilladeaspirina
Preparación
1
Primero, trituramos los copos de maiz en la picadora y añadimos especias: pimentón, sal .
2
Cortamos las pechugas y trituramos con dos cuchardas de aceite, pimienta, sal, ajo en polvo.
3
Formamos las hamburguesas y empanamos en harina de avena , en huevo y por último en los copos de maíz triturados
4
Freimos en aceite de oliva o las podemos hornear con un chorro de aceite de oliva a 180° hasta que se doren.
5
Sabroura maravillosa digna de probar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
120 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de maíz
100 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
120 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de maíz
100 gramos (aprox. 1 taza)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Primero, trituramos los copos de maiz en la picadora y añadimos especias: pimentón, sal .
2
Cortamos las pechugas y trituramos con dos cuchardas de aceite, pimienta, sal, ajo en polvo.
3
Formamos las hamburguesas y empanamos en harina de avena , en huevo y por último en los copos de maíz triturados
4
Freimos en aceite de oliva o las podemos hornear con un chorro de aceite de oliva a 180° hasta que se doren.
5
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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