11
Avena trasnochada de zanahoria. overnight oats.
3
(12)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y rallar la zanahoria.
2
En un vaso con tapa, combina la bebida vegetal de tu preferencia, el yogur, la proteína en polvo, los copos de avena, la zanahoria rallada, el aroma de vainilla, la canela en polvo, las semillas de chía, las nueces y una pizca de nuez moscada.
3
Mezclar los ingredientes hasta que todo esté combinado.
4
Tapa el vaso y mételo en la nevera durante toda la noche.
5
A la mañana siguiente, agrega la crema de cacahuete. ¡Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
125 gramos
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
20 gramos
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez
5 gramos
Canela en polvo
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
125 gramos
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
20 gramos
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez
5 gramos
Canela en polvo
1 gramo
1
Pelar y rallar la zanahoria.
2
En un vaso con tapa, combina la bebida vegetal de tu preferencia, el yogur, la proteína en polvo, los copos de avena, la zanahoria rallada, el aroma de vainilla, la canela en polvo, las semillas de chía, las nueces y una pizca de nuez moscada.
3
Mezclar los ingredientes hasta que todo esté combinado.
4
Tapa el vaso y mételo en la nevera durante toda la noche.
5
A la mañana siguiente, agrega la crema de cacahuete. ¡Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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