3356
Gachas porridge de plátano y cacahuete 🥜 🍌
5
(3422)
3 min
0 kcal
fitfanutics
Preparación
1
Escacha 1 plátano y mezcla con los copos, el cacahuete en polvo y la bebida. Puedes añadir más o menos bebida según te guste de cremoso.
2
Lleva al microondas 1’ 30”.
3
Añade los toppings (más plátano, crema de cacahuete, choco y nibs de cacao).
4
Disfruta cómo se funde el chocolate y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nibs de cacao
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
2 gramos (aprox. 1 onza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)
Bebida de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Nibs de cacao
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
2 gramos (aprox. 1 onza)
Preparación
1
Escacha 1 plátano y mezcla con los copos, el cacahuete en polvo y la bebida. Puedes añadir más o menos bebida según te guste de cremoso.
2
Lleva al microondas 1’ 30”.
3
Añade los toppings (más plátano, crema de cacahuete, choco y nibs de cacao).
4
Disfruta cómo se funde el chocolate y a comer!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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