19
Calabacin relleno bajo en grasas
3
(20)
0 kcal
Nayra90
Preparación
1
Sofríe con muy poco aceite de oliva el ajo, la cebolla, el pimiento y la zanahoria.
2
Mientras, extrae la pulpa del calabacin y dales un baño de vapor durante 10 minutos o guisalos durante 5.
3
Añade la pulpa y el tomate al sofrito, fuego bajo unos 10 minutos. Ve removiendo de vez en cuando.
4
Tritura el sofrito y añade el atún. Cocina durante 5 minutos para que compacte.
5
Rellena el calabacin, pon una loncha de queso encima y espolvorea Orégano.
6
Hornea 20 min a 180-200°C arriba y abajo.
recipe.ingredients
recipe.steps
recipe.kcal
Preparación
1
Sofríe con muy poco aceite de oliva el ajo, la cebolla, el pimiento y la zanahoria.
2
Mientras, extrae la pulpa del calabacin y dales un baño de vapor durante 10 minutos o guisalos durante 5.
3
Añade la pulpa y el tomate al sofrito, fuego bajo unos 10 minutos. Ve removiendo de vez en cuando.
4
Tritura el sofrito y añade el atún. Cocina durante 5 minutos para que compacte.
5
Rellena el calabacin, pon una loncha de queso encima y espolvorea Orégano.
6
Hornea 20 min a 180-200°C arriba y abajo.
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