

3
COUSCOUS WITH HEURA VEGETABLES AND BERRIES
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
We put water to boil with salt, pepper, turmeric, choline, onion powder and garlic powder (the same amount of water q of couscous we are going to make). When it boils add the couscous, turn off the heat and cover.
2
In a frying pan add the chopped peppers and onion, when they are a little fried, add the heura in chunks. Add salt and pepper, garlic, onion, cranberries and nuts.
3
We mix everything
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Vegetable bites
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
110 gramos (aprox. 1 cucharada)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Dried cranberries
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Raw cashew nuts
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Pumpkin seeds
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Onion powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Vegetable bites
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Couscous
110 gramos (aprox. 1 cucharada)

Green bell pepper
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Dried cranberries
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Raw cashew nuts
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Pumpkin seeds
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Onion powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Turmeric
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
We put water to boil with salt, pepper, turmeric, choline, onion powder and garlic powder (the same amount of water q of couscous we are going to make). When it boils add the couscous, turn off the heat and cover.
2
In a frying pan add the chopped peppers and onion, when they are a little fried, add the heura in chunks. Add salt and pepper, garlic, onion, cranberries and nuts.
3
We mix everything
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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