2
Fresh rice.
3
(4)
30 min
0 kcal
rbb1977
Preparación de la receta
1
Boil the rice and during the time it takes to boil we do the rest of the recipe.
2
In a bowl mix the tomato and avocado (cut in brunoise), corn, tuna and olives and mix.
3
Prepare the fit mayonnaise by beating the hard-boiled eggs, cottage cheese, milk, lemon, mustard and salt.
4
Mix the rice with the rest of the ingredients, the mayonnaise and the chia and add salt if necessary.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
White rice
250 gramos
Green olives
200 gramos (aprox. 1 lata)
Cottage cheese
200 gramos (aprox. 1 tarrina)
Yellowfin tuna, natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Avocado
100 gramos
Hard boiled egg
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato
100 gramos
Sweet corn
65 gramos (aprox. 1 lata)
Whole cow's milk
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chia seeds
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salt
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mustard sauce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon juice
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
White rice
250 gramos
Green olives
200 gramos (aprox. 1 lata)
Cottage cheese
200 gramos (aprox. 1 tarrina)
Yellowfin tuna, natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Avocado
100 gramos
Hard boiled egg
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomato
100 gramos
Sweet corn
65 gramos (aprox. 1 lata)
Whole cow's milk
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chia seeds
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salt
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mustard sauce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon juice
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Black pepper
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Boil the rice and during the time it takes to boil we do the rest of the recipe.
2
In a bowl mix the tomato and avocado (cut in brunoise), corn, tuna and olives and mix.
3
Prepare the fit mayonnaise by beating the hard-boiled eggs, cottage cheese, milk, lemon, mustard and salt.
4
Mix the rice with the rest of the ingredients, the mayonnaise and the chia and add salt if necessary.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
proteins
fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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