2
Couscous salad with kale sprouts
3
(3)
30 min
0 kcal
sofie7
Preparación de la receta
1
Heat the EVOO in a frying pan and add the chopped garlic cloves and the chopped onion. Cook for 5 minutes.
2
Add the green and red bell pepper, all chopped and cook for 5 minutes more.
3
Cut the turkey (or chicken) fillet into cubes and add to the pan. Stir well.
4
Add the ham, salt, black pepper and sweet paprika. We leave it 5 minutes more.
5
Finally, add the kale sprouts and stir until cooked. Add the couscous along with the water and that's it!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Natural mineral water
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Turkey breast
147 gramos (aprox. 2 filetes)
Couscous
107 gramos (aprox. 1 vaso)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Red bell pepper
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tender sprouts
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Italian green bell pepper
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Serrano ham
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Garlic
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sweet paprika
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Natural mineral water
150 gramos (aprox. 1 vaso)
Turkey breast
147 gramos (aprox. 2 filetes)
Couscous
107 gramos (aprox. 1 vaso)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Red bell pepper
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tender sprouts
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Italian green bell pepper
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Serrano ham
10 gramos (aprox. 1 loncha)
Garlic
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sweet paprika
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Heat the EVOO in a frying pan and add the chopped garlic cloves and the chopped onion. Cook for 5 minutes.
2
Add the green and red bell pepper, all chopped and cook for 5 minutes more.
3
Cut the turkey (or chicken) fillet into cubes and add to the pan. Stir well.
4
Add the ham, salt, black pepper and sweet paprika. We leave it 5 minutes more.
5
Finally, add the kale sprouts and stir until cooked. Add the couscous along with the water and that's it!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dinner
Quick
Tupper
Meat
Meals
Use
Vegetables
Salads and bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...