21
Healthy oatmeal cake.
5
(23)
0 kcal
jessyg
Preparación de la receta
1
Mix the wet ingredients (mashed banana, if it is very ripe the better; egg, vanilla).
2
Add the oat flour, grated coconut, cinnamon and mix well.
3
Finally add the chopped walnuts and the chocolate in small squares.
4
Pour into a silicon mold and place in the microwave for 3' (depending on the capacity of the microwave, you can test every minute to see how it goes).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuts and dried fruit
25 gramos (aprox. 5 piezas)
Oat flour
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vanilla flavor
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Powdered cinnamon
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dehydrated shredded coconut
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Chicken egg
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuts and dried fruit
25 gramos (aprox. 5 piezas)
Oat flour
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Vanilla flavor
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Powdered cinnamon
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dehydrated shredded coconut
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
85% chocolate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mix the wet ingredients (mashed banana, if it is very ripe the better; egg, vanilla).
2
Add the oat flour, grated coconut, cinnamon and mix well.
3
Finally add the chopped walnuts and the chocolate in small squares.
4
Pour into a silicon mold and place in the microwave for 3' (depending on the capacity of the microwave, you can test every minute to see how it goes).
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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