18
ensalada 🥗 con quinoa y garbanzos
5
(20)
0 kcal
juuds
Preparación de la receta
1
Cortamos el tofu en daditos y lo cocinamos en la sartén con un poquito de salsa de soja hasta que esté doradito
2
Preparamos la ensalada; la lechuga, el aguacate, la zanahoria y los pimientos
3
Añadimos medio vasito de quinoa y el tofu
4
Aliñamos con un chorrito de aceite y un poco de sal y ¡listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cooked chickpeas
120 gramos (aprox. 1 ración)
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Lettuce
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Avocado
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Roasted bell pepper
20 gramos
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cooked chickpeas
120 gramos (aprox. 1 ración)
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Lettuce
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Avocado
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Roasted bell pepper
20 gramos
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el tofu en daditos y lo cocinamos en la sartén con un poquito de salsa de soja hasta que esté doradito
2
Preparamos la ensalada; la lechuga, el aguacate, la zanahoria y los pimientos
3
Añadimos medio vasito de quinoa y el tofu
4
Aliñamos con un chorrito de aceite y un poco de sal y ¡listo!
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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Vegetarian
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