38
Chickpeas with spinach, zucchini and tomatoes
3
(40)
15 min
0 kcal
AliMentora
Preparación de la receta
1
Sauté chopped garlic and onion in EVOO. After 5 minutes, add washed and chopped zucchini.
2
Add chopped tomato.
3
Wash and drain the chickpeas. Stir in and season with salt and pepper.
4
Wash and drain the spinach and remove the stems. Add and simmer for a few minutes, stirring.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cooked chickpeas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomato
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Spinach
80 gramos
Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet paprika
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cooked chickpeas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomato
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchini
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Spinach
80 gramos
Onion
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Extra virgin olive oil
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Garlic
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sweet paprika
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sauté chopped garlic and onion in EVOO. After 5 minutes, add washed and chopped zucchini.
2
Add chopped tomato.
3
Wash and drain the chickpeas. Stir in and season with salt and pepper.
4
Wash and drain the spinach and remove the stems. Add and simmer for a few minutes, stirring.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
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Saturated fats
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Información nutricional
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