17
Quinoa poke bowl
3
(18)
20 min
0 kcal
AngelaAntonanzas
Preparación de la receta
1
Wash the quinoa well and boil it.
2
Grate a carrot, chop the tomatoes, add two tablespoons of corn, the olives and chop half an avocado.
3
Cool the quinoa, add and season with oil and vinegar.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Yellowfin tuna, natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cherry tomatoes
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Lamb's lettuce
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sweet corn
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Green olives
18 gramos (aprox. 6 unidades)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Apple cider vinegar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Yellowfin tuna, natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)
Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Cherry tomatoes
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Lamb's lettuce
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sweet corn
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Green olives
18 gramos (aprox. 6 unidades)
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Apple cider vinegar
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Wash the quinoa well and boil it.
2
Grate a carrot, chop the tomatoes, add two tablespoons of corn, the olives and chop half an avocado.
3
Cool the quinoa, add and season with oil and vinegar.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dinner
Quick
Meals
Use
Salads and bowls
Poke
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...