14
TUNA TARTAR WITH MANGO AND AVOCADO
3
(15)
10 min
0 kcal
nutriJE
Preparación de la receta
1
- Chop the tuna and onion.
2
- Add soy sauce, mustard, pepper and EVOO to the mixture.
3
- Assemble the dish in this order: the base of chopped avocado with lemon juice, mango and the mixture.
4
- Decorate with edamame.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tuna
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Red onion
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Toasted edamame
29 gramos (aprox. 1 puñado)
Old-fashioned mustard
20 gramos
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon juice
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Soy sauce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tuna
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocado
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mango
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Red onion
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Toasted edamame
29 gramos (aprox. 1 puñado)
Old-fashioned mustard
20 gramos
Extra virgin olive oil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Lemon juice
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Soy sauce
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
- Chop the tuna and onion.
2
- Add soy sauce, mustard, pepper and EVOO to the mixture.
3
- Assemble the dish in this order: the base of chopped avocado with lemon juice, mango and the mixture.
4
- Decorate with edamame.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
Saturated fats
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Dinner
Quick
Fish and seafood
Accompaniment
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...