

7
French omelet with fresh cheese and salad
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Beat the eggs and add fresh cheese (I mash it with a fork), mix and put in a pan with a teaspoon of olive oil. It is made like a normal french omelet
2
Wash, dry and chop the lettuce, tomato, carrot and melon (you can use any fruit you like).
3
Mix in a bowl and add the corn and lentils (if you don't like them you can use other legumes as they all have protein).
4
In a yogurt put pepper, salt and spices to taste, stir and dress the salad that will be an accompaniment to the French omelet.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lettuce
150 gramos (aprox. 1 ración)

Chicken egg
140 gramos (aprox. 2 piezas)

Natural yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Sweet corn
100 gramos (aprox. 1 lata)

Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Green melon
90 gramos

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fresh cheese
70 gramos (aprox. 1 tarrina)

Cooked lentils
50 gramos (aprox. 1 ración)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lettuce
150 gramos (aprox. 1 ración)

Chicken egg
140 gramos (aprox. 2 piezas)

Natural yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Sweet corn
100 gramos (aprox. 1 lata)

Tomato
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Green melon
90 gramos

Carrot
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fresh cheese
70 gramos (aprox. 1 tarrina)

Cooked lentils
50 gramos (aprox. 1 ración)

Black pepper
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Beat the eggs and add fresh cheese (I mash it with a fork), mix and put in a pan with a teaspoon of olive oil. It is made like a normal french omelet
2
Wash, dry and chop the lettuce, tomato, carrot and melon (you can use any fruit you like).
3
Mix in a bowl and add the corn and lentils (if you don't like them you can use other legumes as they all have protein).
4
In a yogurt put pepper, salt and spices to taste, stir and dress the salad that will be an accompaniment to the French omelet.
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
Sugars
Sugars
Saturated fats
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