6
Hake en papillote (airfryer)
3
(7)
20 min
0 kcal
dgarciasarai
Preparación de la receta
1
Cut all the vegetables into sticks and season with salt and pepper. Also season the hake loins with salt and pepper.
2
In an aluminum foil, place a bed of vegetables and the tenderloin on top. Close the package tightly
3
Preheat the air fryer for 5 minutes at 250 degrees. Then cook at 200 degrees for 18 minutes
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Hake
320 gramos (aprox. 2 raciones)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchini
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Hake
320 gramos (aprox. 2 raciones)
Carrot
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Zucchini
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Black pepper
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cut all the vegetables into sticks and season with salt and pepper. Also season the hake loins with salt and pepper.
2
In an aluminum foil, place a bed of vegetables and the tenderloin on top. Close the package tightly
3
Preheat the air fryer for 5 minutes at 250 degrees. Then cook at 200 degrees for 18 minutes
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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Saturated fats
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Fish and seafood
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