7
Scorpion fish with bell pepper sauce
3
(8)
20 min
0 kcal
LUCIASG
Preparación de la receta
1
Cut the garlic, the onion, the tomato and the bell pepper. Stir-fry everything with a little oil and salt.
2
When the vegetables are soft, beat well.
3
Pour the sauce into the pan and add the garlic powder, parsley and the cleaned scorpion fish loins. Cover and leave until the fish is done.
4
Any white fish such as hake, John Dory, etc. can be used.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Scorpionfish
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Red bell pepper
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Garlic
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Parsley
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Scorpionfish
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Red bell pepper
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Onion
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Garlic
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Extra virgin olive oil
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Parsley
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Garlic powder
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salt
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cut the garlic, the onion, the tomato and the bell pepper. Stir-fry everything with a little oil and salt.
2
When the vegetables are soft, beat well.
3
Pour the sauce into the pan and add the garlic powder, parsley and the cleaned scorpion fish loins. Cover and leave until the fish is done.
4
Any white fish such as hake, John Dory, etc. can be used.
Calories
Per 100g
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carbohydrates
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proteins
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fats
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salt
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Sugars
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