9
Fattet hummus
5
(11)
12 min
0 kcal
sara__ndonga
Preparación de la receta
1
Mezclar el yogur griego junto con la chucharadita de comino, 2 chucharaditas de tahin , el zumo de medio limón, una pizca de sal y un ajo machacado
2
Tostar pan de pita, en caso de no tener pan de pita vale una rebanada de pan integral
3
En una bol echamos el pan en trozos junto con los garbanzos
4
Echamos la mitad de la crema de yogur y mezclamos
5
En una sartén se tuestan con unas gotas de AOVE las nueces
6
Se echa el resto de yogur por encima de nuestro bol, se esparcen las nueces por encima, se añade la media cucharadita de pimentón y el perejil fresco y para decorar se pueden añadir unos cuantos garbanzos por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chickpeas
100 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Nuts and dried fruit
16 gramos (aprox. 4 unidades)
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tahini
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Garlic
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Lemon
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Red paprika from la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Salt
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredients
Steps
Calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogurt
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Chickpeas
100 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Nuts and dried fruit
16 gramos (aprox. 4 unidades)
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Tahini
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Garlic
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Lemon
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Red paprika from la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Salt
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mezclar el yogur griego junto con la chucharadita de comino, 2 chucharaditas de tahin , el zumo de medio limón, una pizca de sal y un ajo machacado
2
Tostar pan de pita, en caso de no tener pan de pita vale una rebanada de pan integral
3
En una bol echamos el pan en trozos junto con los garbanzos
4
Echamos la mitad de la crema de yogur y mezclamos
5
En una sartén se tuestan con unas gotas de AOVE las nueces
6
Se echa el resto de yogur por encima de nuestro bol, se esparcen las nueces por encima, se añade la media cucharadita de pimentón y el perejil fresco y para decorar se pueden añadir unos cuantos garbanzos por encima
Calories
Per 100g
Calories
carbohydrates
carbohydrates
proteins
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fats
fats
salt
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Sugars
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Saturated fats
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