16
Ensalada de garbanzos completa
3
(17)
0 kcal
Martikacp
Preparación de la receta
1
Escurrir los garbanzos y lavarlos bien. Poner en un bol grande. Añadir los tomates pelados y cortados en cuadraditos.
2
En una sartén sofreír la cebolleta muy picadura y la pechuga de pollo en tacos pequeños. Cuando esté se le añade al bol que tenemos del paso anterior.
3
Cortar la mozarella y añadir a la mezcla. Por último poner las espinacas y la rúcula, las semillas y la nuez de macadamia en trocitos. Un chorreó de aceite de oliva virgen extra y un toque de canela si se quiere . Sal al gusto
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mozarella
125 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Cebolletas
25 gramos
Espinacas
25 gramos
Rúcula
25 gramos
Nuez de macadamia tostada con sal
17 gramos (aprox. 5 unidades)
Pipas de calabaza
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Mozarella
125 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Cebolletas
25 gramos
Espinacas
25 gramos
Rúcula
25 gramos
Nuez de macadamia tostada con sal
17 gramos (aprox. 5 unidades)
Pipas de calabaza
5 gramos
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos
1
Escurrir los garbanzos y lavarlos bien. Poner en un bol grande. Añadir los tomates pelados y cortados en cuadraditos.
2
En una sartén sofreír la cebolleta muy picadura y la pechuga de pollo en tacos pequeños. Cuando esté se le añade al bol que tenemos del paso anterior.
3
Cortar la mozarella y añadir a la mezcla. Por último poner las espinacas y la rúcula, las semillas y la nuez de macadamia en trocitos. Un chorreó de aceite de oliva virgen extra y un toque de canela si se quiere . Sal al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...