Pollo con verduras (estilo oriental)
whatsapp

19

whatsapp

19

Pollo con verduras (estilo oriental)

5

(21)

35 min

0 kcal

mon89

mon89

Preparación de la receta

1

Cortamos el pollo en trozos pequeños y los colocamos a marinar junto a la salsa de soja. Llevamos a la nevera a macerar, durante tres horas como mínimo.

2

Cortamos la cebolla, el calabacín, los pimientos y la zanahoria en juliana, y reservamos

3

Ponemos una sartén al fuego, añadimos un chorrito de AOVE y agregamos el ajo aplastado, con la ayuda de un cuchillo. Añadimos también la cebolla. Cocinamos durante 2-3 minutos.

4

Luego, agregamos los pimientos, la zanahoria, y seguimos cocinando por 5 minutos más. Después, agregamos el calabacín, añadimos un poco de sal y pimienta, mezclamos y dejamos cocinar todo junto 5 minutos más.

5

Pasados los 5 minutos, agregamos el pollo, un poco de jengibre en polvo, y dejamos que se cocine bien (5 -6 minutos). Cuando el pollo ya esté, agregamos los brotes de soja, un poco de perejil fresco troceado y añadimos la salsa de soja. Integramos y dejamos reducir unos 5 minutos.

6

Dejamos reposar durante 5 minutos y emplatamos. Buen provecho 😉

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos el pollo en trozos pequeños y los colocamos a marinar junto a la salsa de soja. Llevamos a la nevera a macerar, durante tres horas como mínimo.

2

Cortamos la cebolla, el calabacín, los pimientos y la zanahoria en juliana, y reservamos

3

Ponemos una sartén al fuego, añadimos un chorrito de AOVE y agregamos el ajo aplastado, con la ayuda de un cuchillo. Añadimos también la cebolla. Cocinamos durante 2-3 minutos.

4

Luego, agregamos los pimientos, la zanahoria, y seguimos cocinando por 5 minutos más. Después, agregamos el calabacín, añadimos un poco de sal y pimienta, mezclamos y dejamos cocinar todo junto 5 minutos más.

5

Pasados los 5 minutos, agregamos el pollo, un poco de jengibre en polvo, y dejamos que se cocine bien (5 -6 minutos). Cuando el pollo ya esté, agregamos los brotes de soja, un poco de perejil fresco troceado y añadimos la salsa de soja. Integramos y dejamos reducir unos 5 minutos.

6

Dejamos reposar durante 5 minutos y emplatamos. Buen provecho 😉

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Asiático

Cena

Carne

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift