115
Sándwich vegetal
4
(120)
10 min
0 kcal
Jenn_
Preparación de la receta
1
Picamos el tomate, la cebolla, el pimiento y la lechuga, y lo mezclamos todo con el atún en un bol. Le añadimos un poco de AOVE.
2
Ponemos una pizca de mostaza en la rebanada de abajo y en la de arriba. Ponemos la mayor parte de la mezcla y una loncha de jamón cocido en la primera rebanada de pan. Cubrimos con la segunda rebanada y colocamos el resto de la mezcla, otra loncha de jamón cocido y una de queso Havarti. Colocamos la tercera tapa, ¡y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Queso havarti
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Pan integral con gluten
3 gramos (aprox. 3 piezas)
Jamón cocido
2 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Lechuga
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Salsa de mostaza
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Queso havarti
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Pan integral con gluten
3 gramos (aprox. 3 piezas)
Jamón cocido
2 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Lechuga
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Salsa de mostaza
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Picamos el tomate, la cebolla, el pimiento y la lechuga, y lo mezclamos todo con el atún en un bol. Le añadimos un poco de AOVE.
2
Ponemos una pizca de mostaza en la rebanada de abajo y en la de arriba. Ponemos la mayor parte de la mezcla y una loncha de jamón cocido en la primera rebanada de pan. Cubrimos con la segunda rebanada y colocamos el resto de la mezcla, otra loncha de jamón cocido y una de queso Havarti. Colocamos la tercera tapa, ¡y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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