
9
Verdinas con pixin y langostinos
5
(13)
180 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
El plato está hecho con Verdinas, no alubias blancas, pero en el buscador no salen. Pedid al pescadero que os saque los lomos del rape y los trocee y que os guarden la cabeza y la espina
2
Lo primero, tenemos que dejar las verdinas en remojo la noche anterior
3
Preparamos un fumé. Hervimos en agua, media cebolla y el perejil con la espina, la cabeza del rape y las cabezas de los langostinos. Por otro lado picamos la otra media cebolla y la doramos bien. Después le añadimos un tomate en trozos y lo cocinamos. Añadimos un poco de pimiento choricero y posteriormente un poco de vino blanco. Dejamos unos minutos a fuego medio-alto para que evapore el alcohol A continuación, añadimos el caldo de cocer el pescado, lo trituramos todo, colamos y reservamos.
4
Pochamos el resto de la cebolla, los ajos, el pimiento verde picado muy fino y añadimos un poco de sal. Cuando esté bien hecho añadimos las verdinas y cubrimos con el fumé.
5
Las ponemos al fuego y cuando empiece a hervir bajamos la potencia y cocinamos a fuego lento durante aproximadamente dos horas.
6
Por último, añadimos los trozos limpios de los lomos de rape y langostinos pelados, lo dejamos cocinando aproximadamente 10 o 15 minutos con el calor del guiso. Rectificamos de sal al añadir el pescado y listo para degustar
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Rape
1250 gramos (aprox. 1 unidad)

Alubias blancas
250 gramos

Langostino
250 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Vino blanco
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimiento verde italiano
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos

Pulpa de pimiento choricero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Rape
1250 gramos (aprox. 1 unidad)

Alubias blancas
250 gramos

Langostino
250 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Vino blanco
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimiento verde italiano
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Perejil
5 gramos

Pulpa de pimiento choricero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
5 gramos
1
El plato está hecho con Verdinas, no alubias blancas, pero en el buscador no salen. Pedid al pescadero que os saque los lomos del rape y los trocee y que os guarden la cabeza y la espina
2
Lo primero, tenemos que dejar las verdinas en remojo la noche anterior
3
Preparamos un fumé. Hervimos en agua, media cebolla y el perejil con la espina, la cabeza del rape y las cabezas de los langostinos. Por otro lado picamos la otra media cebolla y la doramos bien. Después le añadimos un tomate en trozos y lo cocinamos. Añadimos un poco de pimiento choricero y posteriormente un poco de vino blanco. Dejamos unos minutos a fuego medio-alto para que evapore el alcohol A continuación, añadimos el caldo de cocer el pescado, lo trituramos todo, colamos y reservamos.
4
Pochamos el resto de la cebolla, los ajos, el pimiento verde picado muy fino y añadimos un poco de sal. Cuando esté bien hecho añadimos las verdinas y cubrimos con el fumé.
5
Las ponemos al fuego y cuando empiece a hervir bajamos la potencia y cocinamos a fuego lento durante aproximadamente dos horas.
6
Por último, añadimos los trozos limpios de los lomos de rape y langostinos pelados, lo dejamos cocinando aproximadamente 10 o 15 minutos con el calor del guiso. Rectificamos de sal al añadir el pescado y listo para degustar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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