

11
Salteado de coles de Bruselas con salsa de soja
3
(12)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la cebolla y champiñones y lo sofreímos a fuego lento con un chorretón de AOVE.
2
Si tenéis las Coles de Bruselas congeladas las metemos en el microondas para que se descongelen durante unos 5 minutos. Una vez las tenemos descongeladas o frescas las cortamos a la mitad y añadimos a la sartén cuando veamos que la cebolla y champiñones están medio hechos.
3
Cortamos el pollo en tacos y añadimos con todo a la sartén cuando ya esté un poco doradito. Especiamos al gusto de cada uno. Yo echo cúrcuma, curry, pimentón picante, nuez moscada y ajo en polvo. También añadís sal si queréis.
4
Por último, añadimos la salsa de soja y lo tenemos un par de minutos. Apagamos el fuego y echamos semillas al gusto también. Yo eché semillas de lino y sésamo. Mezclamos todo y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Ajo en polvo
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Coles de bruselas
100 gramos

Curry
100 gramos

Cúrcuma
100 gramos

Nuez moscada
100 gramos

Pechuga de pollo
100 gramos

Pimentón picante
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Salsa de soja
100 gramos

Semillas de sésamo
100 gramos

Semillas de lino
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Ajo en polvo
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Coles de bruselas
100 gramos

Curry
100 gramos

Cúrcuma
100 gramos

Nuez moscada
100 gramos

Pechuga de pollo
100 gramos

Pimentón picante
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Salsa de soja
100 gramos

Semillas de sésamo
100 gramos

Semillas de lino
100 gramos
1
Picamos la cebolla y champiñones y lo sofreímos a fuego lento con un chorretón de AOVE.
2
Si tenéis las Coles de Bruselas congeladas las metemos en el microondas para que se descongelen durante unos 5 minutos. Una vez las tenemos descongeladas o frescas las cortamos a la mitad y añadimos a la sartén cuando veamos que la cebolla y champiñones están medio hechos.
3
Cortamos el pollo en tacos y añadimos con todo a la sartén cuando ya esté un poco doradito. Especiamos al gusto de cada uno. Yo echo cúrcuma, curry, pimentón picante, nuez moscada y ajo en polvo. También añadís sal si queréis.
4
Por último, añadimos la salsa de soja y lo tenemos un par de minutos. Apagamos el fuego y echamos semillas al gusto también. Yo eché semillas de lino y sésamo. Mezclamos todo y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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