8
Estofado de pavo con menestra
3
(9)
0 kcal
yocomosaludablemente
Preparación de la receta
1
Primero, agregar AOVE y poner los tacos de pavo a morear con un poco de pimienta negra molida y el pimentón.
2
A continuación, agregar el tomate, la cebolla y agua. Y dejar cocer.
3
Agregar el colorante.
4
Cuando el tomate y la cebolla esté cocida sacar y triturar.
5
Agregar la menestra de verduras, un poco de sal y le volví a poner un poco más de pimienta molida a estas.
6
Dejar cocinar la menestra y agregar el tomate y la cebolla triturados a la olla.
7
Dejar cocinar todo hasta que quede una salsita espesa y las verduras estén blanditas.
8
Podéis, hacer unas patatas en airfryer o en el micro para acompañar.
9
Emplatar y degustar este rico estofado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Menestra de verduras
500 gramos
Pavo a tacos
330 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
10 gramos
Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Menestra de verduras
500 gramos
Pavo a tacos
330 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
10 gramos
Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos
1
Primero, agregar AOVE y poner los tacos de pavo a morear con un poco de pimienta negra molida y el pimentón.
2
A continuación, agregar el tomate, la cebolla y agua. Y dejar cocer.
3
Agregar el colorante.
4
Cuando el tomate y la cebolla esté cocida sacar y triturar.
5
Agregar la menestra de verduras, un poco de sal y le volví a poner un poco más de pimienta molida a estas.
6
Dejar cocinar la menestra y agregar el tomate y la cebolla triturados a la olla.
7
Dejar cocinar todo hasta que quede una salsita espesa y las verduras estén blanditas.
8
Podéis, hacer unas patatas en airfryer o en el micro para acompañar.
9
Emplatar y degustar este rico estofado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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