7
Blw burger de pollo y verduras 🍔👣
3
(8)
20 min
0 kcal
NatalyUskas
Preparación de la receta
1
Cocemos el brócoli 🥦 (Yo lo hice en la lekue ♨️ 800w 5'♨️) Sino, en una cacerola cuando hierva el agua, lo incorporamos y lo dejamos 3' y apagamos el fuego Lo desmigamos 🥦 Rallamos la zanahoria 🥕
2
En una procesadora o Thermomix volcamos el pollo, un ajito, la cebolla y la harina de avena (puede ser pan rallado pero lo mejor es que fuera íntegral y sin sal (‹6meses)) Y mezclamos ↪️↩️
3
Añadimos el brócoli 🥦 y la zanahoria 🥕 y removemos
4
Damos forma a nuestras hamburguesas 🍔
5
Pintamos una sartén con un poquito de AOVE 🫒 y hacemos nuestras hamburguesas (Recordemos que el pollo 🍗 tiene que estar bien hecho para nuestros peques) 🥰
6
¡A disfrutar! A los peques les encantarán y tendrán un aporte de proteínas, nutrientes y demás vitaminas que nos regalan las verduras 🥰
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocemos el brócoli 🥦 (Yo lo hice en la lekue ♨️ 800w 5'♨️) Sino, en una cacerola cuando hierva el agua, lo incorporamos y lo dejamos 3' y apagamos el fuego Lo desmigamos 🥦 Rallamos la zanahoria 🥕
2
En una procesadora o Thermomix volcamos el pollo, un ajito, la cebolla y la harina de avena (puede ser pan rallado pero lo mejor es que fuera íntegral y sin sal (‹6meses)) Y mezclamos ↪️↩️
3
Añadimos el brócoli 🥦 y la zanahoria 🥕 y removemos
4
Damos forma a nuestras hamburguesas 🍔
5
Pintamos una sartén con un poquito de AOVE 🫒 y hacemos nuestras hamburguesas (Recordemos que el pollo 🍗 tiene que estar bien hecho para nuestros peques) 🥰
6
¡A disfrutar! A los peques les encantarán y tendrán un aporte de proteínas, nutrientes y demás vitaminas que nos regalan las verduras 🥰
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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