Ensalada de col lombarda, zanahoria, manzana y nueces.
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Ensalada de col lombarda, zanahoria, manzana y nueces.

5

(46)

0 kcal

NieMC

NieMC

Preparación de la receta

1

Poner en remojo la lombarda, la zanahoria y la manzana, en un bol con agua, una cucharada de vinagre de vino blanco y una de bicarbonato. Dejar reposar 20' (para limpiar y desinfectar)

2

Pasado el tiempo, aclaramos y escurrimos.

3

Ponemos a hervir agua en una cazuela, con una cucharada de vinagre de vino blanco. (Para evitar q pierda el color al escaldar o cocer)

4

Mientras picamos la lombarda en juliana, en tiras finas.

5

Excaldamos la lombarda durante 2 minutos. Escurrimos y ponemos en una fuente. (Para q sea más digestiva, sigue manteniendo el toque crujiente).

Ensalada de col lombarda, zanahoria, manzana y nueces. Paso 4

6

Pelamos y rallamos la zanahoria y la manzana. La incorporamos a la fuente.

7

Añadimos las nueces. Aderezamos con la sal, el aceite y el limón. (Para evitar q se oxide la manzana)

Ensalada de col lombarda, zanahoria, manzana y nueces. Paso 6

8

Mezclamos para q se unan los sabores y dejamos reposar en la nevera un par de horas, o de un día para otro.

9

* también se puede dejar la lombarda cruda. Se puede añadir otra manzana, la mía era pequeña y quedó desaparecida 😅🤣

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner en remojo la lombarda, la zanahoria y la manzana, en un bol con agua, una cucharada de vinagre de vino blanco y una de bicarbonato. Dejar reposar 20' (para limpiar y desinfectar)

2

Pasado el tiempo, aclaramos y escurrimos.

3

Ponemos a hervir agua en una cazuela, con una cucharada de vinagre de vino blanco. (Para evitar q pierda el color al escaldar o cocer)

4

Mientras picamos la lombarda en juliana, en tiras finas.

5

Excaldamos la lombarda durante 2 minutos. Escurrimos y ponemos en una fuente. (Para q sea más digestiva, sigue manteniendo el toque crujiente).

Ensalada de col lombarda, zanahoria, manzana y nueces. Paso 4

6

Pelamos y rallamos la zanahoria y la manzana. La incorporamos a la fuente.

7

Añadimos las nueces. Aderezamos con la sal, el aceite y el limón. (Para evitar q se oxide la manzana)

Ensalada de col lombarda, zanahoria, manzana y nueces. Paso 6

8

Mezclamos para q se unan los sabores y dejamos reposar en la nevera un par de horas, o de un día para otro.

9

* también se puede dejar la lombarda cruda. Se puede añadir otra manzana, la mía era pequeña y quedó desaparecida 😅🤣

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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