

14
Albóndigas de lentejas y calabaza 🎃
3
(15)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pica la 🧅 cebolla y 🎃 calabaza en trocitos muy pequeños, cocina en una sartén con 💧 agua (ve echando poco a poco para que no quede muy aguado)
2
Cuando estén listas, añade las 🥫 lentejas y mezcla bien para que se integre todo. Echa un chorrito de 🫒 AOVE, 🧂 sal, pimienta negra, ajo en polvo, comino (y lo que quieras) y deja cocinar a 🔥 fuego medio
3
Cuando esté todo bien integrado, si quieres una masa muy compacta aplasta la masa con un tenedor (ya ves que yo no lo he hecho ✌🏼✌🏼 Lo ideal para conseguir una masa súper compacta sería dejar enfriar en la ❄️ nevera mínimo 4h (pero yo no lo he hecho ninguna vez y siempre me han salido bien 😂😂)
4
Damos forma a las 🧆 albóndigas y las ponemos en una bandeja apta para 🔥 horno. Horneamos a 200º unos 30’, les damos la vuelta y las dejamos 5-10’ más. Sácalas y sirvelas con tu salsa preferida para disfrutarlas ¡AL MÁXIMO!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lentejas cocidas
200 gramos

Calabaza
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Lentejas cocidas
200 gramos

Calabaza
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pica la 🧅 cebolla y 🎃 calabaza en trocitos muy pequeños, cocina en una sartén con 💧 agua (ve echando poco a poco para que no quede muy aguado)
2
Cuando estén listas, añade las 🥫 lentejas y mezcla bien para que se integre todo. Echa un chorrito de 🫒 AOVE, 🧂 sal, pimienta negra, ajo en polvo, comino (y lo que quieras) y deja cocinar a 🔥 fuego medio
3
Cuando esté todo bien integrado, si quieres una masa muy compacta aplasta la masa con un tenedor (ya ves que yo no lo he hecho ✌🏼✌🏼 Lo ideal para conseguir una masa súper compacta sería dejar enfriar en la ❄️ nevera mínimo 4h (pero yo no lo he hecho ninguna vez y siempre me han salido bien 😂😂)
4
Damos forma a las 🧆 albóndigas y las ponemos en una bandeja apta para 🔥 horno. Horneamos a 200º unos 30’, les damos la vuelta y las dejamos 5-10’ más. Sácalas y sirvelas con tu salsa preferida para disfrutarlas ¡AL MÁXIMO!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Cena
Receta de Otoño 🎃
Otoño
Comidas
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