

13
Pasta con mejillones y verduras
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos las verduras en juliana y las ponemos en una sartén con AOVE, ponemos un poquito de sal y dejamos que se pochen lentamente.
2
Mientras, cocemos los mejillones. Una vez el agua empieza a hervir, los echamos y vigilamos hasta que empiecen a abrirse. Justo ahí, cortamos el fuego y los sacamos para que no se pasen.
3
Ponemos agua a hervir y cocemos la pasta durante el tiempo que indique el fabricante.
4
Una vez esté todo cocinado, ponemos la pasta con la verdura en la misma sartén y le damos unas vueltas para que se impregne con el agua que sueltan las verduras.
5
Sacamos los mejillones del cascarón y mezclamos con la pasta,le damos un par de vueltas para que coja saborcito a mar. Por último espolvoreamos el ajo y el perejil y volvemos a mezclar.
6
Emplatamos y ponemos un par de mejillones con su cáscara para decorar. Ahora solo queda devorarlo 😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mejillón
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Espaguetis integrales
70 gramos

Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mejillón
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Espaguetis integrales
70 gramos

Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos las verduras en juliana y las ponemos en una sartén con AOVE, ponemos un poquito de sal y dejamos que se pochen lentamente.
2
Mientras, cocemos los mejillones. Una vez el agua empieza a hervir, los echamos y vigilamos hasta que empiecen a abrirse. Justo ahí, cortamos el fuego y los sacamos para que no se pasen.
3
Ponemos agua a hervir y cocemos la pasta durante el tiempo que indique el fabricante.
4
Una vez esté todo cocinado, ponemos la pasta con la verdura en la misma sartén y le damos unas vueltas para que se impregne con el agua que sueltan las verduras.
5
Sacamos los mejillones del cascarón y mezclamos con la pasta,le damos un par de vueltas para que coja saborcito a mar. Por último espolvoreamos el ajo y el perejil y volvemos a mezclar.
6
Emplatamos y ponemos un par de mejillones con su cáscara para decorar. Ahora solo queda devorarlo 😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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